logo Agnieszka

Przebudzenie kobiet - warsztat

banner 2  AERIAL YOGA small

BLOG

Ćwiczenia na UDA i POŚLADKI

Na Wasze życzenie, ćwiczenia wzmacniające Uda i pośladki, aby były jędrne i smukłe potrzebują także dobrej elastyczności i uwolnienia pamięci komórkowej z powięzi. Efekt ten daje joga wykonywana świadomie. A więc program:
Dzień 1,3,5
Powitanie słońca A 5 razy
Ćwiczenia na uda i pośladki 1 raz
Powitanie słońca A 5 razy

Dzień 2,4,6
Powitanie Ziemi 2 razy czyli film razy 2

W drugim tygodniu powtarzasz ćwiczenia na uda i pośladki 2razy i zamiast drugiego Powitanie słońca A robisz Powitanie Słońca B.

www.youtube.com/watch

cofnij

Copyright © 2017 Agnieszka MASA

Projekt i wykonanie: VST Agencja Reklamowa Bydgoszcz